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Seconda settimana a 2100 kcal giornaliere, ma continuo a perdere peso. Da oggi si sale a 2200 kcal giornaliere, e vediamo poi i risultati. Certo che cercare il calore della normocalorica durante il periodo delle festività natalizie non è semplice! Ci sono un sacco di tentazioni! 🥜🍮🍰🥧🎂🍩🍪🍾🥂
Bè, io ci provo, non mollo!! 💪🏻💪🏻
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78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2149 kcal
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Rasva: 65,26g | Prot: 110,46g | Hh: 255,32g.
Aamiainen: Mulino Bianco Fette Biscottate le Rustiche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Rigoni di Asiago Marmellata Mandarino e Curcuma, Miele, Twinings Thè, Nocciole, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Probios Farina di Cocco, Zaini Cacao Amaro in Polvere, Santa Lucia Ricotta Light, Caco, Zucchero, Ritter Sport Cacao Selection 61%. Lounas: La Molisana Penne Rigate Integrali, Spumante, Motta Panettone, Pane Integrale al 100%, Nespresso Caffè, Zucchero, Ragù. Päivällinen: Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Vitello Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Catalogna. Välipalat/Muut: Banana, Semi di Girasole Sbucciati, Mandorle. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
18 joulu 20 jäseneltä: ValentinaGym94
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Quindi cosa facco? Passo a 2150?
18 joulu 20 jäseneltä: Il Grande Puffo
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18 joulu 20 jäseneltä: Il Grande Puffo
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Risali dalle 2200come.ti sei prefissato e vedi la prox settimana che succede comunque per i tuoi parametri ti sei quasi avvicinato alla normo se non è 2200 sarà 2400-2500
18 joulu 20 jäseneltä: ValentinaGym94
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18 joulu 20 jäseneltä: Cesa 4
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Quindi passo 2200 per due - tre settimane, poi tiriamo le somme. Grazie a tutti! 🙏🙏
18 joulu 20 jäseneltä: Il Grande Puffo
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Antonio, meglio la BIA fatta sul lettino di quella fatta con la bilancia impedenziometrica in farmacia con otto eletrodi, giusto?
Al momento qui in zona non ho trovato dove fare una BIA seria...
La bilancia di casa non è attendibile, al massimo ti può dare un ideaa di dove sei, più o meno..... Quella ce l'ho....
18 joulu 20 jäseneltä: Il Grande Puffo
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Ok, grazie 🙏🙏
Cercherò una farmacia che la faccia.....
18 joulu 20 jäseneltä: Il Grande Puffo
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BIA a parte, che ha comunque margini di errore, non c’è niente di meglio che trovare il proprio reale TDEE sperimentando sul proprio corpo. Non aver paura Ste, sali 100 calorie anche ogni settimana, ogni 2 se proprio vuoi prenderla lenta. A tornare indietro è un attimo, e non farai danni perché come vedi nel frattempo continui a perdere. Osa 😉
18 joulu 20 jäseneltä: Forrest73
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Grazie Ale. Da oggi sono salito, vedremo nei prossimi 15 giorni (con tutto quello che potrà succedere con le feste 😱😱)
18 joulu 20 jäseneltä: Il Grande Puffo
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Painohistoria - Il Grande Puffo
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