|
Pre weekend weigh in. Been strict and very busy at work this week.
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 78,48g | Prot: 62,25g | Hh: 255,15g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Mince Pies, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Tesco Cheese Curls, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread. Päivällinen: Morrisons Potato Wedges, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tomatoes, Lettuce, Tesco Beef Steak Burgers, Tesco White Bread Rolls, Doritos Tangy Cheese, Merlot Wine . Välipalat/Muut: Greggs Sausage Roll. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|