Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2013
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 43,58g | Prot: 50,17g | Hh: 135,19g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Курага, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Нарезанная Ветчина, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Борщ Украинский. Päivällinen: Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Лук. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Авида Кефир 1%, Вода из под Крана, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|