Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2011
|
117,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 36,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 29,61g | Prot: 85,84g | Hh: 209,53g.
Aamiainen: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. Lounas: Fresh Cut Blue Lake Green Beans, Light & Fit Yogurt - Vanilla, Provolone Cheese, Dijon Mustard, Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Whole Grain Bread, Pears, Water. Päivällinen: Water, Old Fashioned Chicken Noodle Soup, Assorted Rolls, Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Dijon Mustard, Provolone Cheese. Välipalat/Muut: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Light & Fit Yogurt - Strawberry. lisää...
|
|
3690 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|