Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 73,78g | Prot: 58,40g | Hh: 182,83g.
Aamiainen: Cido Cherry Nectar, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Dega Sałatka Jarzynowa Z Jajkiem , Soma Waldkorn Tarwe Roggebrood. Päivällinen: Bofrost Wortelstamppot met Stukjes Rundvlees-Saus. Välipalat/Muut: Milandia Milandia Serek Śmietankowy Z Pomidorami, Papryką I Bazylią, Delhaize Kerstomaat, Massari Sambuca. lisää...
|
|
3470 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|