Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2887 kcal
|
Rasva: 129,83g | Prot: 119,04g | Hh: 228,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Форель Слабосоленая. Lounas: Салат с Крабовыми Палочками, Суп Куриный с Вермишелью, Картофель Фри, Торт, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Бутерброд с Форелью, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Вино. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|