Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 84,08g | Prot: 42,31g | Hh: 248,76g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Cheese Curls, Tesco Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco Mince Pies, Greggs Sausage Roll. Päivällinen: Tesco Mince Pies, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Sauvignon Blanc Wine. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|