Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 90,57g | Prot: 49,12g | Hh: 150,63g.
Aamiainen: Danone Oikos Agrum, Kania Kania Mosterd met Honing, Delhaize Kip Kap, Aveve Sesanut Brood, Aveve Waldkorn, Cido Cido Cherry Nectar, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Colruyt Dips Kaasdip met Rode Pesto, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Bofrost Vanilleijsbekers met Bosvruchten-Kersen, Bigos. Päivällinen: Bigos. Välipalat/Muut: Pringles Pringles Rice Fusion Indian Chicken Tikka Masala, Massari Sambuca. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|