Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
757 kcal
|
Rasva: 30,23g | Prot: 43,94g | Hh: 75,76g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Patates Kızartması. Lounas: Zeroshot L-Carnitine. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Tereyağı, Pişmiş Mercimek, Tavuk Göğüs Eti. lisää...
|
|
1098 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
92 kiloyla başladım 70lere az kaldı. 80li kilolardan kurtuluyorum 😀😀
21 joulu 20 jäseneltä: GamzeYan
|
21 joulu 20 jäseneltä: Gamsee7
|
Benimde yetişmlere ramak kaldı 😁😁işh ulasırız 🧿👏🏻
21 joulu 20 jäseneltä: Tea_Mola
|
Hatta suan aynı kilodayız 😁😁
21 joulu 20 jäseneltä: Tea_Mola
|
21 joulu 20 jäseneltä: hlltlz1231
|
Gamzecim çok teşekkür ederim motivasyonun için 😀 inşallah başaracağız 💕
21 joulu 20 jäseneltä: GamzeYan
|
Sevgili Tea mola yaparız, emek verdik mi oluyor 😀😀 yapıcaz inşallah 🤲
21 joulu 20 jäseneltä: GamzeYan
|
21 joulu 20 jäseneltä: GamzeYan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|