Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2013
|
108,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
430 kcal
|
Rasva: 4,12g | Prot: 57,40g | Hh: 39,99g.
Aamiainen: Pink Lady Apples. Lounas: Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Meijer Extra Lean Ground Beef (96% Lean), Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Baby Spinach. Päivällinen: Garlic, Cherry Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Trader Joe's Grilled Asparagus Spears. Välipalat/Muut: Strawberries. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|