Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 81,44g | Hh: 182,23g.
Aamiainen: Лимон, Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Самокат Мини-Багет, Форель Слабосоленая. Päivällinen: Чудо Пудинг Карамель, ВкусВилл Минтай Филе, Красные Помидоры, ВкусВилл Сметана 15%, Самокат Мини-Багет, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Сушеное Манго. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|