Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2013
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 65,62g | Hh: 154,75g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Зерница Сушки Челночок, Кофе, Сливочное Масло, Изюм. Lounas: Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински, Борщ Украинский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Шебекинские Вермишелька Легкая, Верес Закуска Закарпатская, Скумбрия. Välipalat/Muut: Курага, Вода из под Крана, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|