|
Last day at work in this year and festive eating and drinking starts from tonight. I am going to keep recording intake during the break(apart from Christmas day) to hopefully stop me going too mad. Hope everyone on here has as good a Christmas as is humanly possible.
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2685 kcal
|
Rasva: 79,63g | Prot: 60,37g | Hh: 286,01g.
Aamiainen: Kellogg's Frosted Wheats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Fruitcake , Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Pizza with Meat, Sainsbury's Malbec. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Tesco Mince Pie, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Custard Creams Biscuits, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done pal, have a great Christmas
23 joulu 20 jäseneltä: AVirco
|
23 joulu 20 jäseneltä: Dave 10
|
You’re doing well just maintain what you are doing. Happy new year.
01 tammi 21 jäseneltä: egpletts99
|
Thanks egpletts. I will be back on the wagon next week. I will have gained a fair bit but I will get the determination up and see if it I can't loose a stone for the summer 👍
02 tammi 21 jäseneltä: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|