Päiväkirja - Tomahei, 24 joulu 20

Wieder 1 kg weg ! Das schafft. An den Feiertagen muss ich dann achtsam sein - denn mit den O - Tagen wird es voraussichtlich schwierig 😣

103,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.    Vielä jäljellä: 18,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2719 kcal

Rasva: 114,67g | Prot: 121,44g | Hh: 236,75g.   Aamiainen: Tomaten, Kaffee, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken. Lounas: Primana Bami Goreng (375g), Aldi Tzatziki. Päivällinen: Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Bockwurst, Kartoffelsalat. Välipalat/Muut: Kaffee, Tomaten, Ikea Haferkekse, Ferrero Mon Chéri, Weißer Tafelwein. lisää...

1950 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...