Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 50,03g | Prot: 87,46g | Hh: 181,22g.
Aamiainen: ВкусВилл Авокадо Хаас, Лимон, Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Кофе, Помидоры. Päivällinen: Сахар, Макфа Гнезда, Кофе, ВкусВилл Конфитюр Апельсиновый, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, ВкусВилл Минтай Филе, Красные Помидоры, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку. Välipalat/Muut: Самокат Чиабатта с Томатами, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 38 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|