Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2013
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 57,86g | Prot: 89,82g | Hh: 139,24g.
Aamiainen: Зерница Сушки Челночок, Изюм, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Куриные Крылышки с Кожей, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински. Päivällinen: Скумбрия. Välipalat/Muut: Груши, Грейпфрут, Зеленый Чай, Вода из под Крана, Курага. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|