Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2973 kcal
|
Rasva: 181,90g | Prot: 118,71g | Hh: 188,90g.
Aamiainen: Delhaize Fourme D'ambert, Gimber Gimber Gemberdrank, Danone Oikos Appel Kaneel, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Waldkorn, Aveve Sesanut Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Dulano Dulano Cervelas Natuur, Sokołów Sokołów Kiełbasa Brocka, Bofrost Pasteis de Nata, Sokołów Hot Dog Z Indykiem. Päivällinen: Sałatka Jarzynowa (Z Majonezem), Sokołów Sokołów Myśliwka. Välipalat/Muut: Advocaat, Massari Sambuca, Rum, Lychee. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|