|
После месяца тренировок в спортзале вот такой результат 🤣 Но проблема не новая, я уже с этим сталкиваюсь не первый раз. Такой эффект наблюдал и раньше, когда возвращался к силовым тренировкам. Рельеф-то возвращаться начал, и рабочие веса пошли вверх. По питанию не распускался тоже, бока визуально меньше сейчас, чем месяц назад. Очевидно, организм больше чем обычно задерживает воду в мышцах для синтеза белка ☝🏽
1. Продолжить взвешивания.
2. Усилить контроль за питанием.
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 83,11g | Hh: 179,50g.
Aamiainen: Мёд, Сыр Российский, Блины на Молоке. Lounas: Сметанный Соус, Lindt Шоколад с Малиной, Океан Вкуса Креветки в Панцире, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Система Глобус Хлеб Луковый, Азбука Вкуса Сельдь под Шубой. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Творожник с Малиной, Сыр Российский. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|