Päiväkirja - Forrest73, 28 joulu 20

ecco la dimostrazione che si può mangiare e sgarrare senza problemi. grazie Ale  

🤣🤣🤣vabbè sei un grande 

Comunicazione di servizio: Lelepaolo aspetta a smontare l’altarino, tornerò ad essere crudele solo dopo il 7 gennaio (facciamo l’11 dai, le feste per me andranno un po’ più lunghe 😆) 

Eh Maria, però dovrò scegliere meglio con chi mangiare il prossimo anno, perché sgarrare mangiando male è da masochisti 😂 

🤭🤭🤭 

wow!!!! bravo 

Infatti Ale anno nuovo vita nuova 

tu sei una persona che sa farsi odiare da me, con molta naturalezza Alessandro. 😃 Io sono qua che mi vergogno di postare il mio peso: addirittura neanche guardo la bilancia per non sentirmi umiliato, e tu, superiore a me come sempre, ti dimostri indifferente alle fitte emotive di 5 kg in più da esibire su Fs. Nei miei confronti, riesco a sentire in te, la stessa compassione di uno squalo per una sardina😃  

Alessandro non c’è che dire.. sei un professionista!! 🥸😂 

Lele😂 

assolutamente sì Maria, nel senso letterale del termine 😄 

Ma solo io sono ingrassata ben 2,5 kili????? 

lelepaolo o chiunque tu sia, e ti assicuro che son serio stavolta, a te devo solamente dirti grazie, un grazie immenso (però non chiedere il perché). Non ti faccio il solito pippone perché abbiamo già visto che porta a poco a causa del tuo modo di approcciarti alla dieta, e in fin dei conti se non sei il primo a volerti aiutare si può fare ben poco. E credimi, è un vero peccato, perché vivere con una maggiore consapevolezza alimentare porta ad avere tanti benefici e a prendere tutto in maniera più serena, senza per altro privarsi di niente. Mò basta, non ti stresso, meglio che torni a fare il bischero 😆 

Barbara, io ne ho presi 4 in soli 2 giorni, più un altro la settimana prima... quindi no, non sei l'unica 😉 Ma non sono effettivi, torna alla tua solita routine e bevi molto e vedrai che in pochi giorni se ne vanno 😉 

Forrest... sono depressa e stanca... qs settimana nonostante le feste mi sono allenata 6 giorni su 7, uscita a camminare col cane... comprese le abbuffate sono arrivata a una media di 2.000 calorie giornaliere... che non mi sembrano eccessive per il periodo... devo tornare a 1.300 calorie al giorno e devo perdere più kili di quelli che già avevo da perdere... che nervoso!  

pesarsi tutti i giorni e guardare la media è l'unica soluzione. noi esseri umani "classici" siamo troppo discontinui x avere macro, cal e allenamenti uguali e quindi un peso stabile in ogni giorno. anche io ho + e - alcune volte quasi imbarazzanti ma non sono reali 😂 grande ale 

Barbara, non so niente di te, ma tieni presente che 1300 calorie potrebbero essere poche. Mangiare troppo poco non aiuta a dimagrire, anzi, porta a tanti problemi o addirittura a prendere peso se si entra in un regime troppo restrittivo per troppo tempo. E non è aumentando il carico si attività fisica che si risolve. Devi impostare un deficit calorico adeguato alla tua persona e al movimento che fai, e questo deficit non deve essere troppo basso ma neanche troppo elevato. Se vuoi raggiungere dei risultati che poi siano duraturi nel tempo ti conviene non sottovaltare questa cosa 😉 

Infatti Rita io mi sono sempre pesato tutti i giorni ma ho sempre guardato la media, evitavo solo di postare qua su FS le varie fluttuazioni perché dicono veramente poco. Servono solo a me per fare la media e per mera curiosità, perché mi piace vedere come reagisce il corpo al cibo o agli allenamenti che faccio. 

Io volevo pesarmi una volta a settimana x non iniziare a fasciarmi la testa col peso che (prima o poi) andrà aumendo. Ma è inutile, prima di natale +2kg, dopo natale ne ho perso 1... devo continuare con la media 👍 

Barbara ho visto adesso il tuo post, ti scrivo qualcosa là sotto