Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
548 kcal
|
Rasva: 19,23g | Prot: 27,51g | Hh: 67,58g.
Päivällinen: Ikan Wader, Kokita Sambal Terasi, Tempe Goreng, Buah Naga, Mie Sedaap Mie Goreng, Sayur Lumpia, Air Kelapa. Välipalat/Muut: Bakpia, Salak, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
workout - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irea_rafles
|