|
Last week average daily intake was 2350 cals and thats without recording Christmas Day. Back on the cereal this morning !
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2415 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 117,79g | Hh: 259,73g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted). Päivällinen: Fruitcake, Sharwood's Peshwari Mini Naan, Sharwood's Poppadoms, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted) , Tesco Low Fat Rogan Josh Sauce, Kronenbourg 1664, Kronenbourg 1664. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Tesco Pork Pie, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Mince Pie. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|