Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 88,94g | Prot: 53,97g | Hh: 135,82g.
Aamiainen: Delhaize Lenteworst, Gimber Gimber Gemberdrank, Danone Oikos Appel Kaneel, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Waldkorn, Aveve Sesanut Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Storck Merci. Päivällinen: Sałatka Jarzynowa (Z Majonezem). Välipalat/Muut: Milandia Milandia Serek Śmietankowy Z Pomidorami, Papryką I Bazylią, Winterbier. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|