Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 85,42g | Prot: 71,17g | Hh: 97,69g.
Aamiainen: Зеленый Острый Перец ч.л., Ярмарка Нут Вареный, Метро Чука. Lounas: Булгур (Вареный), Сыр Российский, Дымов Колбаса Докторская, Метро Чука, Сарделька. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|