Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 82,73g | Prot: 97,96g | Hh: 182,37g.
Aamiainen: Selamat Chocolate Wafer, Keripik Singkong, Pisang, Buncis, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Kukus. Lounas: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Calbee Wings Potabee Melted Cheese, Kue Sus, NutriSari W'dank Bajigur. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Fuyunghai, Keripik Singkong, Usus Ayam Goreng. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|