Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 79,10g | Prot: 75,01g | Hh: 128,61g.
Aamiainen: Marcassou Pain D'ardenne, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Waldkorn, Aveve Sesanut Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Jana Jana Serek. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Jama Jama Dried Mango, Dulano Dulano Cervelas Natuur, Storck Merci. Päivällinen: Bofrost Bofrost Kippengratin met Groenten en Rösti Aardappelen, Bofrost Kip in Groene Curry met Basmatirijst. Välipalat/Muut: Pink Lady Appels, Greek Wine Cellars S.a Retsina, Balcerzak Balcerzak Polish Smoked Raw Pork Sausage. lisää...
|
|
3474 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|