Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2013
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 19,79g | Prot: 126,35g | Hh: 102,63g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке, Зерница Сушки Челночок, Кофе. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневый Суп. Päivällinen: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Курага, Грейпфрут, Зеленый Чай, Вода из под Крана, Приготовленная Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|