Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2970 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 162,79g | Hh: 443,88g.
Aamiainen: Fazer Amica Kaalipiirakka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Chiquita Banaani, Risetti Pellavansiemenrouhe, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pakkasmarja Mustikka, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Kaalisalaatti, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Soijarouhekastike, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Myllyn Paras Riisi+Ohra, Kaalisalaatti, Pinaattikana, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|