Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 71,63g | Prot: 71,08g | Hh: 159,02g.
Aamiainen: ВкусВилл Лазанья с Овощами «Виладжио», Чай с Лимоном, Яблочное Пюре Несладкое, Компас Здоровья Семена Чёрного Кунжута, Ого Отруби Ржаные, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Чай с Лимоном, Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада, с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, ВкусВилл Ассорти Рыбное Холодного Копчения: Скумбрия, Горбуша, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Салат Овощной. Päivällinen: Чай с Лимоном, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Салат Овощной, ВкусВилл Ассорти Рыбное Холодного Копчения: Скумбрия, Горбуша, Магнит Грейпфрут Красный. Välipalat/Muut: Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада, с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Ашан Арахис Сырой Очищенный. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRA_V_IRA
|