|
Ich bin am Start mit 67,6 kg. Mein Ziel ist bis Sommer 55 kg zu erreichen 🍀💪. Los geht's!
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 85,21g | Prot: 107,96g | Hh: 175,73g.
Aamiainen: Chovi Allioli, Krone Fisch Räucher-Lachs, Globus Weizenbrötchen. Lounas: Mischgemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Päivällinen: Aldi Weltmeisterbrötchen, Metro Rinder-Tatar, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Brownies Marmor , Milka Alpenmilch, Butterplätzchen. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Drück dir die Daumen und viel Erfolg 💪👍❤️🙋🏻♀️
01 tammi 21 jäseneltä: gel196508
|
Guten Morgen und ein frohes und gesundes neues Jahr. Unsere Ziele werden wir schon erreichen. Motivieren uns ja hier sehr gut gegenseitig. Also auf geht's und viel Erfolg 👍👍
01 tammi 21 jäseneltä: haseeins
|
Guten Morgen... Ich bin dabei...💪, hab einen schönen Tag tag... 🤗
01 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
Guten Morgen... Ich bin auch dabei 😊😊
01 tammi 21 jäseneltä: elina2604
|
Ich bin dabei 💪💪 bis Sommer ist machbar 🍀🍀🍀
01 tammi 21 jäseneltä: Manuela1078
|
Super 👍 das ist gute Motivation für mich 💪 Danke euch 😘😘😘
01 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
Viel Erfolg dabei 🍀💪🏃🏼♀️🤸🏼♀️
01 tammi 21 jäseneltä: locke33
|
👍, super Ziel! Ich wäre froh, wenn ich bis Juni wieder u60 schaffe 😉🙋♀️
01 tammi 21 jäseneltä: babs-muc
|
01 tammi 21 jäseneltä: firam152
|
01 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
01 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
|
Ich hoffe sassi 😘, ein harter Weg vor mir. Danke dir für die Unterstützung 🤗😘🍀🌹
01 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
Joa-du hast doch schon etwas geschafft☺️
Jetzt geht es weiter🎉🍀
01 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
|
Klaro schaffst du das... 💪😊🤗
01 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
Mit eurer Hilfe, glaube ich auch 😉😊😀👍 Danke ihr Lieben 😘😘😘
01 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
Ach 12 Kilo in der Zeit...Ist machbar. Gutes Gelingen👍💪🙋🏼♂️
01 tammi 21 jäseneltä: m6646734-37
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|