Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 136,02g | Hh: 171,22g.
Aamiainen: Lumpia Basah, Muscletech Nitrotech Ripped, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Lounas: Nangka, Kaldu Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Roma Malkist Keju Tabur. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Nangka, Indomaret Mangkok Tahu, Calbee Wings Potabee Melted Cheese, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pisang, Lumpia Basah. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|