Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 63,06g | Hh: 199,59g.
Aamiainen: Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада, с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, ВкусВилл Ассорти Рыбное Холодного Копчения: Скумбрия, Горбуша, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Nordic Овсяные Хлопья, Ого Отруби Ржаные, Компас Здоровья Семена Чёрного Кунжута, Яблочное Пюре Несладкое, Чай с Лимоном. Lounas: Чай с Лимоном, Магнит Хурма, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тушеные Овощи. Päivällinen: Салат Овощной, Чай с Лимоном, Форель на Пару. Välipalat/Muut: Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада, с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Магнит Мандарин. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRA_V_IRA
|