Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2013
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2562 kcal
|
Rasva: 92,51g | Prot: 101,28g | Hh: 326,45g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Kraft Smooth Peanut Butter, Sunshine White Bread, smuckers Pure Strawberry Jam. Lounas: Parmesan Cheese (Grated), Coffee with Milk, Banana, Pasta with Meat Sauce. Päivällinen: Peach Drained Solids (Cooked or Canned), Italian Sausage, Kraft Kraft Dinner, No Name Frozen Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Cookie. lisää...
|
|
4006 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RonDavies
|