RonDavies - Jäsen

RonDavies

Liittynyt: syyskuu 2012

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

127,0 kg

Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg

Tämänhetkinen paino

118,8 kg
Edistys: Painonnousu 0,8 kg viikossa

Tavoitepaino

113,4 kg

Vielä jäljellä: 5,4 kg

Seuraa

Painohistoria - RonDavies

Kaloria: 231kcal | Rasva: 11,11g | Hh: 6,07g | Prot: 27,37g

Lean beef meatloaf studded with red cabbage and onions.

Kaloria: 400kcal | Rasva: 20,01g | Hh: 31,39g | Prot: 24,34g

Treat your taste buds with this hearty shepherd's pie. It will be a real hit with the family.

Kaloria: 391kcal | Rasva: 24,21g | Hh: 16,23g | Prot: 27,48g

Boneless skinless chicken breast in a creamy sauce, baked to lightly crispy tenderness.

Kaloria: 123kcal | Rasva: 4,99g | Hh: 10,97g | Prot: 8,84g

Vegetables give moisture and extra flavour to this variation.

Kaloria: 495kcal | Rasva: 15,72g | Hh: 60,83g | Prot: 25,55g

Guaranteed to be moist and not fall apart, these meatballs are perfect for spaghetti.

Näytä koko keittokirja