|
mein Vorsatz nach dem Mittag spazieren zu gehen habe ich auch heute wieder durch gezogen und sogar meine Schwägerin animiert mit zukommen.
waren 45 min unterwegs. so kann's weiter gehen.
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 47,31g | Prot: 48,57g | Hh: 142,53g.
Aamiainen: K-Classic Brotaufstrich Rote Bete, Metzgerfrisch Farmerschinken, Rama Rama, Roggenbrot. Lounas: Likör, Gemischter Salat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. Päivällinen: Dr. Oetker Bienenstich-Creme, Bananen. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Apfelstrudel. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|