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体脂肪率23.0
筋肉量31.60
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43,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1319 kcal
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Rasva: 47,58g | Prot: 102,90g | Hh: 143,89g.
Aamiainen: オイスターソース, 味の素 コンソメ, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, オーケー ホテルブレッド, 業務スーパー シーフードミックス, ブロッコリ, 豆腐. Lounas: 日本ハム ロースハム(スライス), なめこ, 玉ねぎ, 人参, 味の素 コンソメ, S&B おろし生にんにく, カゴメ ケチャップハーフ, しめじ, トマト, オーマイ パスタ, ノルレェイク さば水煮. Päivällinen: ラム肉, トマト, サイゼリヤ エスカルゴのオーブン焼き, サイゼリヤ 辛味チキン. Välipalat/Muut: マイプロテイン Impact Whey Protein, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 旭松食品 おからパウダー, 黒豆, 栗きんとん, 松前漬け. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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