Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2013
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 51,15g | Prot: 125,82g | Hh: 192,79g.
Aamiainen: Paladini Pastron, Paladini Jamón Cocido, Veneziana Pan Trisalvado Light, la Paulina la Paulina Queso Magro sin Sal, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Café con Leche Semi Descremada, Bagley Galletitas de Salvado, La Campagnola Atún al Natural, Banano, Rosamonte Mate Cocido, Aguila Chocolate. Lounas: Ciervo Patagónico en Escabeche, Paladini Pastron, La Campagnola Atún al Natural, Aceite de Oliva, Cebollas Verdes y Tiernas, Espaguetis. Päivällinen: Melón, Aceite de Oliva, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Bebible, Rosamonte Mate Cocido. lisää...
|
|
4445 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlvaritoGG
|