Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 35,24g | Prot: 260,19g | Hh: 226,10g.
Aamiainen: Мираторг Биточек из Филе Индейки на Пару с Овощами, Сахар, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Lounas: Простоквашино Творог 0,2%. Päivällinen: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. Välipalat/Muut: Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку, Маркоша Морковь Свежая, Очищенная, Мытая, Нарезанная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Дикси Яблоки Гренни Смит, Помело. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|