Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 72,71g | Prot: 105,31g | Hh: 219,38g.
Aamiainen: Кофе, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Сахар, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, Молоково Молоко 2,5%. Lounas: Чай, Лимон, Золотой Колобок Слойка Домашняя с Яблоком, Сахар. Päivällinen: Болгарский Перец, ВкусВилл Котлета из Птицы с Брокколи и Соусом. Välipalat/Muut: Шампанское, Якитория Эдамамэ, Якитория Филадельфия (8), Lipton Зелёный Чай, Масло Подсолнечное, ВкусВилл Минтай Филе, Slakon Конфета Желейная . lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|