Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 99,66g | Prot: 67,41g | Hh: 128,65g.
Aamiainen: Croamore Croamore Baranjan Style Smoked Sausage, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Waldkorn, Aveve Sesanut Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap. Lounas: Milbona Cheddary, Bosto Bosto Rice Toasts Zongedroogde Tomaten, Dulano Dulano Cervelas Natuur, Storck Merci. Päivällinen: Boni Kip Tikka Masala. Välipalat/Muut: Nestlé After Eight. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|