Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2013
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 37,31g | Prot: 66,35g | Hh: 141,17g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе, Мёд, Сливочное Масло, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lounas: Спагетти. Päivällinen: Скумбрия. Välipalat/Muut: Курага, Грейпфрут, Зеленый Чай, Вода из под Крана, Приготовленная Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|