Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 57,79g | Prot: 47,46g | Hh: 140,10g.
Lounas: Sensations Sea Salt & Cracked Black Pepper Kettle Cooked Peanuts, Cucumber (with Peel) , Maple Leaf Natural Selections Hickory Smoked Turkey , Black Diamond Fat Free Cheddar Cheese Slices, Bell Peppers, Grape Tomatoes, Celebrity International Original Crumbled Goat Cheese , Kraft Fat Free Italian Dressing, Fresh Attitude Baby Kale Blend, Promise Gluten Free Multigrain Loaf, Raspberries . Päivällinen: Waterbridge Liqueur Filled European Dark Chocolate, Kraft Fat Free Italian Dressing, M&M Meat Shops Stuffed Potato Skins, Avocados , Fresh Attitude San Marino Mix, Asparagus , Broccoli , Baby Carrots , Bell Peppers, Grape Tomatoes, Greenfield Natural Meat Co. Bacon, Red Onions, Cauliflower . Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Goldfish Flavour Blasted, Kraft Crunchy Peanut Butter, Bob's Red Mill Gluten Free Pancake Mix, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Run - 42 minuuttia, Walk - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|