Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 69,34g | Prot: 113,60g | Hh: 6,29g.
Aamiainen: Beef Brisket. Lounas: EVOS Cheddar Cheese Slice, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Päivällinen: Specially Selected Bacon Wrapped Scallops, Beef Top Sirloin Steak (6 oz). Välipalat/Muut: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Green Tea, Water, Water, Water, Smoked or Cured Ham, Coffee. lisää...
|
|
3472 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|