Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2538 kcal
|
Rasva: 100,20g | Prot: 165,74g | Hh: 243,27g.
Aamiainen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga, Profit Whey, Quaker Aveia em Flocos Finos, Aurora Leite Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lounas: Macarrão Fresco (Cozido), Ovo Cozido, Profit Whey. Välipalat/Muut: Azeitonas Verdes, Aurora Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
1168 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Crossfit - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marco A.13
|