Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2013
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 26,88g | Hh: 156,68g.
Aamiainen: Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло. Lounas: Перекресток Сельдь под Шубой, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Селедка под Шубой. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Постное, Good Food Вишня Сушеная, Чернослив, Киви, Вода из под Крана, Зеленый Чай, Грейпфрут. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|