Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2013
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 82,55g | Prot: 43,60g | Hh: 209,86g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Kraft strawberry jam, Kraft peanut butter, bread. Lounas: Italian Salad Dressing, Dole Classic Iceberg, Egg Roll with Beef and/or Pork, Kraft Smooth Peanut Butter, Kraft Strawberry Jam, Becel Margarine, White Bread , Coffee with Milk. Päivällinen: Pineapple (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Becel Margarine, White Bread, Puritan Irish Stew. Välipalat/Muut: Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges). lisää...
|
|
4239 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RonDavies
|