Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 83,67g | Prot: 69,67g | Hh: 135,85g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Кофе, Сахар, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Alpro Миндальное Молоко, Чай. Lounas: ВкусВилл Драники Картофельные, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом, Избенка Сметана 15%. Päivällinen: Залесский Фермер Ряженка 3,5%. Välipalat/Muut: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|