Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 57,56g | Hh: 213,29g.
Aamiainen: Chef Select Vers Sap Sinaasappel Kiwi, Chef Select Chef Selectsmoothie Sinaasappel Mango, Milbona Milbona Greek Style Yogurt Blackberry, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn, Gimber Gimber Gemberdrank, Croamore Croamore Baranjan Style Smoked Sausage. Lounas: Bosto Bosto Rice Toasts Zongedroogde Tomaten, Milbona Cheddary, Delhaize Gerookt Spek. Päivällinen: Bofrost Thai Noedelpan. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Delhaize Kerstomaat, Sharonfruit, Nestlé Lion Pop Choc. lisää...
|
|
3445 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ennn u bent weer vertrokken! 🙌🏼👊🏼
07 tammi 21 jäseneltä: Merysom
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|