|
akhirnya on fs lagi.. bb sekarang rendah, tp bodyfat yakin banget tinggi:( hadehhh quarantine meresahkan:" pengen back on track tp ortu sering negur kalo makan cuma dikit.. ngurangin makan nasi, tp selalu dianggep belum makan kalo engga makan nasi :" padahal mah udah banyak banget makan ayam, sayur, dll nya........
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2884 kcal
|
Rasva: 154,40g | Prot: 143,54g | Hh: 238,64g.
Päivällinen: Milk Chocolate with Peanuts, Brownies , Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Beef Rendang, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Rice Flour Cake, Milk Chocolate with Peanuts, Brownies , Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Beef Rendang, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Rice Flour Cake. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|