Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2011
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 64,17g | Hh: 221,24g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), pomelo (chinese grapefruit), Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. Lounas: Pringles Ranch, whole wheat pita, Tuna Salad with Chopped Eggs, green leaf lettuce, Red Onion, tomatoes. Päivällinen: Chunky Chicken Pot Pie. Välipalat/Muut: Oatmeal Cookies (with Raisins), banana, turkey publix, Nabisco Mister Salty Yogurt Flavored Pretzels 100 Calorie Pack, apple. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - summer_rain529
|