Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 69,67g | Prot: 93,39g | Hh: 242,25g.
Aamiainen: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Кофе, Помидоры, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Авокадо Авокадо, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Жареное Яйцо, Сахар. Lounas: ВкусВилл Куриный Кармашек с Картофелем и Розмарином, ВкусВилл Салат Лобио. Päivällinen: Перчини Салат с Ростбифом. Välipalat/Muut: Вино Сухое, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 9 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|